Ne kadar süre terapiye devam etmem gerekiyor?

Psikoterapiyi süre bakımından ele aldığımızda kısa ve uzun vadeli olarak ikiye ayırabiliriz.
Kısa dönem terapi belli bir hedefi ve ihtiyacı olan kişiler için idealdir. Örneğin bir fobiyi yenmek, yeni bir iş ortamına alışmak yada sigara gibi istenmeyen alışkanlıkları bırakmak gibi.
Bu tür terapilerin süresi iki hafta ile bir kaç ay arasında değişir. Hedef daha sağlıklı davranış kalıpları geliştirmenizi sağlamaktır.
Diğer taraftan uzun vadeli terapi genelde belirgin bir sebebi olmayan duygusal problemler için uygundur. Örneğin sürekli devam eden bir tatminsizlik, kendini boşlukta hissetmek, yaşama karşı her hangi bir heyecan duymamak yada kişinin sürekli olarak ilişkilerinde problemler yaşaması sayılabilir. Uzun vadeli terapi ile kişiliğinizin çeşitli yönlerini, size zarar veren davranışlarınızı, inançlarınızı ve sizi limitleyen davranış kalıplarınızı inceleme şansı bulabilirsiniz. Bu terapinin ne kadar süre ve ne sıklıkta devam etmesi gerektiği kişiye göre değişir.
Yukarıda verilen bilgiler sadece bir fikir edinmenize yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Kısa vadeli ile uzun vadeli terapinin ne olduğuna dair bilgi sahibi olmanız faydalıdır fakat bu kararı sizin vermenize gerek yoktur. İlk görüşmelerimiz sırasında problemlerinizi ve hedefleriniz göz önünde bulundurarak size en uygun tedavi planı terapi sırasında belirlenecektir.

Çiğdem Alper, MA
Psikoterapist