Konu: Saç Bakımında Rol Oynayan Etkenler! Cuma Tem. 10, 2009 8:03 pm
Saç bakımı yüz güzelliğinin bir parçası olan saçlarımızın vazgeçilmez ışıltısıdır. Saçlarınızın daha parlak ve bakımlı görünmesi için biraz titiz davranmak ve özen göstermek yeterlidir.
Saç Bakımında Rol Oynayan Etkenler!
Dengeli ve yeterli beslenmenin şaşırtıcı derecede önemli bir çözüm olduğunu söyleyerek saçarlımızın daha güzel görünmesi için vitaminlere ihtiyacı olduğunu da vurgulamak istiyoruz.
Saç ve cilt güzelliğinde B grubu vitaminleri (B1 B5 B6 B12) inisitol ve vitamin H (biyotin) vitamin C folik asit vitamin D vitamin E (tokoferol) vitamin A çinko ve magnezyum en büyük rolü oynarlar. Yani saçımıza sadece bakım kremleri ve şampuanları kullanmak yetmez. Aynı zamanda mutlaka saçı aldığımız besinlerle içten beslemek ve güçlendirmek de gerekir.
Saçımızın için yararlı vitaminlerden H vitamini (biyotin) saç güzelliğinde önemli yeri olan kükürdün hücrelere taşınmasını sağlar. Başlıca kaynakları baklagiller mercimek fasulye fındık fıstık ve yulaftır. En aktif antioksidanlardan olan betakaroten de güneş ışığının vereceği zararları azaltır. Başta havuç olmak üzere tüm turuncu renkteki meyve ve sebzeler betakaroten kaynağıdır.
Magnezyum ve çinko saçın yapı taşı olan keratinin üretimini hızlandırarak saçımızı güçlendirir. Çinko içeren gıdalarla beslenmek hücreyi serbest radikallere karşı korur. Hücre ve dokuların yenilenmesi için gerekli olan minarelerden biri de çinkodur. Yeşil yapraklı sebzeler soya filizi süt ürünleri tahıllar ve balık başlıca kaynaklarıdır. Bakır eksikliğinde saçlarımızda dökülme ve ağarma meydana gelir. Folik asit dolaşımı hızlandırır. Sayesinde saç köklerine ve deriye daha çok oksijen gider ve saçlarımız sağlıklı uzar. Ispanak mercimek bezelye nohut şalgam yer fıstığı ve böbrek en fazla folik asit içeren besinlerdir. Saç köklerini içten besleyen kanımız yaptığı yolculuklarda her hücreyi yediklerimizden aldığı maddelerle besler. Saç kökleri işte bu yolla beslenir. Saçlarımızın sağlıklı olabilmesi için büyük oranda yeşil sebzeler meyveler tahıllar ve protein bakımından zengin bir beslenme alışkanlığı edinmemiz gerekir. Her gün yenen yoğurt kepekli buğday ezmesi ve şeker pekmezi saçlara şaşırtıcı derecede renklilik ve canlılık katar. Bitkilerin gücünden yararlanmak için aktardan aldığınız ısırgan otunu bir cezve kaynar suya atıp 10 dakika sonra süzün. Suyunu saç diplerinize friksiyon yaparak yedirin. Dökülme sorununa çok iyi gelecektir. Saçlarınızı yıkamadan önce sandal ağacı yağı ile susam yağını karıştırıp saç diplerinize yedirin ve başınıza ılık bir havlu sarın. Yarım saat bekleyin sonra saçınızı durulayarak farkı görün.
Konu: Saç Bakımında Rol Oynayan Etkenler! 
